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Decálogo para estar en forma

Un nuevo Decálogo en el blog para mantenerse en forma. Lo recibí y comparto, es práctico, evangelico y sugerente. Será útil para proponerse metas, para repasar y examinar lo que fue bien o no, para ordenar la vida, sin apurarse pero sin detenerse.

Cuerpo y espíritu van a la par. Cuanto fue bueno para lo humano lo será para lo divino, y lo más evangélico será saludable también para la vida toda, «Miren las aves del cielo».

1° . Cada día, al sonar el despertador, respira, sonríe y da gracias. Cada despertar es un regalo, cada día un nuevo amanecer con oportunidades. Aprovéchalo, agradécelo. Sé feliz.
2° . Mírate al espejo, si tienes el corazón despeinado, la ilusión legañosa y la generosidad en pleno bostezo, date una buena ducha de optimismo, y verás cómo te sientes mejor.
3° . Conecta pronto con Él. Llámale. Dios siempre tiene cobertura y te escucha. Reza saboreando despacio tus sentimientos y siéntete amado por Dios. Será agradable vivir y caminar en su compañía, contigo.

4° . Mantén tu margen de libertad. Controla la dosis de tele, de conexiones y consumo, de cosas superfluas. Sé tú misma, rehúye atadura o esclavitudes. Serás más libre y feliz.
5° . Sonríe, siempre sonríe. La sonrisa es tu arruga más bella y te mantiene vivo, te conserva joven. Cada vez que sonríes abres alguna puerta, y pones nombre a la gente que se cruza.
6° . Haz ejercicio diariamente. Practica el perdón, la tolerancia, el cariño. Así ganarás el trofeo más preciado: la paz interior, y encontrarás nuevo sabor a la vida.

7° . En tu agenda anota: ‘Reservado para mí’. Trabajo, amigos, salir. Si te quieres a ti misma, no te olvides de ti, date tiempo. Tienes que decirte cosas. Confía. Saldrás aliviado. 
8° . Una mano abierta será caricia, consuelo, ayuda. Recibirás cien veces más. Una mano cerrada será amenaza, desconfianza. Lo que se da, se multiplica; lo que se guarda, se pierde.
9° . Consume productos de siempre: justicia, solidaridad, sencillez, honestidad, verdad. Son naturales, no caducan ni te esclavizan. Ayudan a llevar una vida saludable.
10° . Hazte un seguro de vida, «El que quiera ganar su vida la perderá, pero el que la pierda por mí la ganará»; algo caro, pero tendrás beneficios. Tu póliza será ‘buena noticia’. 
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– Verán el VIDEO del PAPA, su oración para este mes de febrero, por los migrantes, escuchar su grito, a menudo “víctimas del tráfico y de la trata de personas”. 271,6 millones de personas migraron en 2019.

La situación de migrantes en las islas del Egeo es comparable a la que Médicos Sin Fronteras (MSF) ve en desastres naturales o en zonas de guerra. Cifras récord de migrantes y refugiados atrapados en condiciones de hacinamiento e inseguridad, sin acceso a la atención médica.

Serán felices ~ compartir

-Bal au Moulin de la Galette, 1876, Pierre-Auguste Renoir.
-Imagen impresionista del alegre y frívolo Paris, le valió al artista el título de «pintor de la felicidad».

Fue fácil encontrar una alegría y una felicidad de superficie. Más difícil será buscar la FELICIDAD honda y duradera, la de quien comparte lo suyo, al modo Jesús de Nazaret.

Como las «Bienaventuranzas» del evangelio, mensaje para quienes solo miraron por sí mismos, o el rico necio con su imaginación EGOISTA, «Esta misma noche…»

Pondremos pues la felicidad en la compasión, en la SOLIDARIDAD fraterna y generosa. Vean estas sugerencias que anoté, pasos en el buen camino.

–Serán felices si comparten, si viven con poco, no esclavos del tener.
–Serán felices si saben perdonar, el gozo del perdón dado y recibido.
–Serán felices si son de corazón limpio, si ven lo mejor de los demás.
–Serán felices si siembran la paz sincera, con respeto y concordia.
–Serán felices si no guardan para sí el trigo de esta vida que termina.

«¡Felices los sirvientes que el patrón encuentre así velando! Él mismo los hará sentar a la mesa y se pondrá a servirles… Vendan sus bienes y repártan en limosnas».

Decálogo para descansar

Descanso, vacaciones, salir de rutinas, si fuera posible. Una oportunidad para avanzar y mejorar en varias direcciones:

– en la convivencia y las relaciones, en familia o con amistades, a veces tan en la superficie.
– en abrirme y conocer otras personas y situaciones, otros problemas, mirar lejos y agrandar mi corazón.
– en ser y estar más cerca de lo diferente, sin olvidar agradecer, ofrecer y mejorar lo propio.

Recuperamos sobre el tema una entrada de tiempo atrás, releyendo ahora y actualizando. Suerte y felices días.
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Decálogo para pasar unas vacaciones como Dios manda. Les pondré aquí unas recomendaciones que leí, conexión imaginativa entre las vacaciones del verano y los 10 mandamientos. Para dialogar en pareja, en familia o en grupo. Suerte y verdadera felicidad para todos.

    1º : Amarás al Señor tu Dios, de corazón, sobre todas las cosas.
    2º : No andarás quejándote de las modas e incomodidades.
    3º : Santifica las fiestas, descansa en clima de amor de Dios.
    4º : Reforzar lazos familiares, tal vez en tensión durante el año.
    5º : No matarás el tiempo, otra actividad sí, pero no aburrimiento.
    6º : El sexto recordar afectos y relaciones, según tus compromisos.
    7º : No abusarán de la naturaleza, ni contra tu salud ni del prójimo.
    8º : Evitarás el chismorreo y la crítica, fea tormenta de verano.
    9º : Guardarás la limpieza de corazón, de pensamientos y deseos.
    10º : Tendrás la vacación que mereces, sin olvidar los que no tienen.

Atención al mandato que resume todos, el amor a Dios y al prójimo como a ti mismo. Tendrás también presentes a las personas sin descanso o sin trabajo, lejos de su familia, o en cárceles y hospitales, procurando ayudar y acompañar.

Fue el mandamiento principal, la misericordia que supera leyes, borra pecados y nos dará el paraíso.

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– Francisco pidió que en Agosto recemos juntos por las FAMILIAS. Vean el video del Papa.

Serás feliz / la magnanimidad

– Inspirado en las «Bienaventuranzas» del Evangelio, para expresar motivos de ALEGRÍA, bendiciones, buenos deseos y sueños, confiando se cumplan.
– También para expresar la SATISFACCIÓN por las personas que pusieron bondad y alegría donde había dolor y tristeza, olvidadas de sí mismas y volcadas en el prójimo, curando heridas.
– Un canto de AGRADECIMIENTO a la magnanimidad, generosidad a veces silenciosa de mucha gente. Cada Bienaventuranza contiene un motivo y una promesa, ‘serás feliz’.

Así ocurrió en el caso de estas cinco nuevas Bienaventuranzas, sugeridas para nuestra alegría y para examinarnos.

1 . Bienaventurado el que dio dignidad al necesitado, con su cuidado y respeto. Será lluvia que desciende del cielo para fecundar la tierra.
2 . Bienaventurado el que sacia el hambre de pan y de dignidad del pobre, compartiendo humanidad. Será roca fuerte para construir justicia y paz.
3 . Bienaventurado el que con su ternura enjuga las lágrimas del enfermo y del que sufre. Será luz que alumbra la oscuridad de la noche.
4 . Bienaventurado el que se solidariza , arriesgando por la vida, por la libertad, por la paz. Será cielo abierto, sendero que conduce al Reino.
5 . Bienaventurado el que se fía de Dios, no se sentirá defraudado. Será árbol plantado a las orillas del agua donde echará sus raíces.
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Las bienaventuranzas del Evangelio, en el Sermón de la montaña, en san Mateo c.5.

«Los escenarios de guerra en el mundo se multiplican en todos los continentes. No faltan en esos infiernos personas que, como ángeles, se acercan para llevar ayuda, consuelo y dignidad humana. Entre ellas los profesionales de la medicina y el personal de ayuda humanitaria. En su tarea no pocas veces arriesgan sus vidas. Rezamos por ellas» (Papa Francisco)
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El Pan de vida ~ hambre de bien

    – Jesús de Nazaret dirá: ‘No solo de pan vive el hombre’.
    – Dichosos los que tienen hambre y sed de justicia, serán saciados.
    – Yo soy el pan de vida. Si vienen a mí no pasarán más hambre.

# Pasar hambre será carecer de algo necesario. No solo de alimento, también de comprensión y cariño, necesidades básicas. Algunas expresarán buenos deseos de justicia, de paz, hambre de saber; otras solo necesidades artificiales.

Jesús se presentó como “Pan de vida eterna”. Quiso despertar en las personas un hambre de bien, de vida y felicidad, propio del ser humano.

# Al escuchar a Jesús hablar, las gentes gritaron: ‘Señor, danos siempre ese pan’. El pan de la fe y de la esperanza. Quizás solo nos preocupa la comida de cada día.

    – También hambre de intimidad, necesario silencio y soledad.
    – Nuestro yo profundo a veces pasa hambre.
    – Te preguntas: cómo quiero vivir, cómo quiero morir.
    – Cristo nos dará vida eterna, su misma vida.

Resumiendo:

• Hambre de PAN: millones de personas mueren de hambre todavía.
• Hambre de JUSTICIA: víctimas de trato inhumano y degradante.
• Hambre de PAZ: la violencia que no cesa, de bombas y de palabras.
• Hambre de FRATERNIDAD: necesaria solidaridad entre pueblos y razas.
• Hambre de BIEN: ante tanto daño y dolor, curar y consolar, amar.

[Imagen: Mural de Cerezo Barredo, Cena de fraternidad, «Koinonía»]

# Vean esta reflexión que encontré: Jesús mismo viene en nuestra ayuda para llegar a la justicia y a la santidad de vida que se espera de nosotros:

    – Jesús nos dice que él mismo se nos da como alimento, como pan para la vida eterna, como el alimento que nos llevará a una eternidad de amor. ¿Cómo podemos meditar estas palabras de Jesús? Solo desde la adoración las podemos comprender, pues este alimento es el don del cielo que nos renueva en cada eucaristía. Que podamos dedicar tiempo para encontrarnos con Jesús a través de la adoración en espíritu y en verdad. Con silencio, buscando la paz, y sabiendo escuchar.

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Yo soy el Pan de Vida – Javier Brú


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La felicidad ~ la alegría

Fueron muchas las razones y tópicos sobre la felicidad y la alegría. Solo algunos respondieron con sinceridad a la pregunta ¿Qué tal? ¿Cómo se encuentra?, pensando motivos para su alegría y las razones para la tristeza.

– Semanas atrás varias organizaciones celebraron el Día Internacional de la Felicidad, una fecha que la ONU ofreció, pero desconocida para muchos en su origen y sentido.

Junto a la felicidad estará su hermana pequeña, la ALEGRÍA. Será en los niños su capacidad para vivir el presente, un disfrute sencillo, ahí veré qué cosa sea estar contento.

– La FELICIDAD, satisfacción global y duradera, por el amor, la salud y la seguridad.
– La ALEGRÍA interesó menos a los filósofos, emoción superficial y voluble.
– Si van juntas alegría, amor y PAZ interior, suman felicidad.
– La felicidad como NACER DE NUEVO y como resucitar.
– Con el AMOR, la alegría, tema de poesía, contrapuesta a la triste soledad.

Vuela paloma
Luz en la mañana
Claridad al mediodía
Presente la alegría
Tu bendita compañía.
Es amiga que te canta
Que te llama
Sonríe y vuela
Se va y llora
Vuela paloma.
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Teóricos opinaron que algunas ideas o creencias sobre el universo y la sociedad, sobre Dios o sobre nosotros, provocaron inquietud y temor. Para sentirse felices mejor quitar prejuicios, pues las convicciones personales dieron sabor y sentido a muchas vidas.

–Jesús de Nazaret comunicó la alegría de quien vive en la confianza divina, y recibe cada día la vida con gratitud generosa.
–Las 8 Bienaventuranzas serán un código de felicidad verdadera, un camino de fraternidad, a veces olvidado.
–Nuestra vida se apagará triste si la guardamos para nosotros, sin acertar a regalarla.
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# En 2012 la Asamblea General ONU proclamó el 20 de marzo Día Internacional de la Felicidad,​ invitando a Estados y organizaciones a promover actividades, y en el ámbito de la educación.

Gracias a una iniciativa del Reino de Bután:
.. Que consideró la ‘Felicidad Nacional Bruta’ más importante que el ‘Producto Interior Bruto’.​
.. En Bután piensan que tanta o más importancia que la economía tiene la cultura, el espíritu y el medio ambiente.

# Como modelos para pensar vean aquí dos sencillos «Decálogos», uno sobre la «Felicidad», el otro de la «Alegría», invitando a comparar y complementar.

# Los actuales «Objetivos para el Desarrollo Sostenible»​ pretenderán poner fin a la pobreza, reducir la desigualdad y proteger nuestro planeta, para garantizar el bienestar y la buena felicidad.

Imagen: Niños en juegos, Pakistán. Y Mano con flores, Picasso
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El miedo

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Un apunte sobre amores y temores. Detrás de cualquier miedo importante dicen que estuvo siempre la muerte y también la soledad, la enfermedad, el miedo al abandono y fracaso, incluso el miedo a la libertad.

    – Leí no hace mucho que nuestro corazón como un pozo pudo guardar fondos de amargura y rencor, de traición y de culpa que enturbiaron sus aguas. Desearíamos que algunas cosas no hubieran sucedido.

¿Cómo purificar el fondo del ser para que yo lo sienta limpio? ¿Cómo restaurar la propia vida? ¿Cómo reconciliarnos con nuestra historia?

Será necesario desenmascarar las entrañas y oscuros recovecos de nuestros temores, engrandecidos a veces sin razón, en parte son irracionales.

    – Cuando imaginas al otro como una amenaza. O bien ante los extraños nos refugiamos, desconfiamos.
    – Nos dan inseguridad y temor los que piensan distinto o creen diferente. Ocasión perdida para ampliar horizontes.

Alguno de estos miedos robaron nuestra paz, pues el miedo paraliza y encierra. Si procedo al modo egoísta no tendré verdadera felicidad; si comparto con amor lo que soy y tengo, tendré alegría y pasará el temor.

Pensamientos evangélicos para la confianza:

    . . No teman, yo vencí al mundo. El príncipe de tinieblas no los destruirá.
    . . Solo teman a quienes pueden dañar el alma, su espíritu personal.
    . . Al irme les dejo mi Paz, diferente al mundo. No se angustien ni teman.
    . . Yo estaré siempre con ustedes, hasta el final. Ustedes son mis amigos.

Sean felices / nuevo año 2018

Feliz Año 2018 ♡ Paz y Bendiciones

En la lista larga de los buenos deseos, la felicidad resumió todos. Una felicidad honda y duradera, una bendición que nos asemeje a la alegría divina.

Ahora nuevos motivos para la alegría, recordando las Bienaventuranzas del Sermón del Monte, cuando Jesús de Nazaret presentó en una mañana soleada su Decálogo de felicidad:

«Bienaventurados los pobres de corazón, ellos poseen el Reino de Dios».
«Felices los de corazón limpio, ellos verán a Dios».

Otras bienaventuranzas que verán aquí por el Año Nuevo, serán nuevas razones para la alegría, caminos de paz y solidaridad, un elogio de la sencillez y la fraternidad.

Serán bienaventurados:

▪ Dichoso el que se fía del Señor más que de los poderosos del mundo; libre con la libertad de los hijos de Dios hasta alcanzar el Reino.
▪ Dichoso el que no es orgulloso ni autosuficiente; confiará en sus semejantes y colaborará en el interés general de la comunidad.

▪ Dichoso el que no ambiciona el poder, ni busca el aplauso fácil de la fama; ejercerá la autoridad como un servicio y los demás estarán contentos con él.
▪ Dichoso el que no vive para sí y es útil y servicial con los demás; todos le ayudarán cuando lo necesite y Dios le bendecirá con abundancia.

▪ Dichoso el que no se deja seducir por el consumo ni por la publicidad; conocerá la verdadera libertad y no será marioneta de los tiempos.
▪ Dichoso el que bebe el cáliz amargo de las penas de sus hermanos; la misericordia de Dios le alcanzará como bálsamo si le tocare sufrir.
▪ Dichoso el que se alegra y felicita los éxitos de sus compañeros; también el Dios que ensalza a los humildes lo enaltecerá.
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LA SENCILLA ALEGRÍA

Concédenos, Señor, la sencilla alegría.
La que es hermana de las cosas pequeñas,
de los encuentros cotidianos
y de las rutinas necesarias.
La que se mueve libre entre los grandes,
sin uniforme ni gestos entrenados,
como brisa sin amo ni codicia.
Tu alegría es confiada y veraz,
ve la más pequeña criatura amada por ti,
con un puesto en tu corazón y en tu proyecto.

(B. González Buelta)
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Las Bienaventuranzas del Sermón del monte, en san Mateo c.5.

FELIZ 2018 ~ PAZ y BENDICIONES ~ HAPPY NEW YEAR ~ FELIZ 2018

Decálogo para vacaciones / ama siempre

«No desearás más vacaciones de las que te corresponden, y aprovecharás para amar más a tu familia.»

Decálogo para pasar unas vacaciones como Dios manda. Les pondré aquí esperando llegar a tiempo, estas recomendaciones sencillas que leí. Conexión imaginativa entre las vacaciones del verano y los 10 mandamientos.

Vean pues, para dialogar en pareja, en familia, en grupo. Suerte y verdadera felicidad para todos.

1° :  También amarás al Señor tu Dios de corazón, sobre todas las cosas.
2° :  No andarás quejándote de las incomodidades y modas.
3° :  Cuidado en santificar las fiestas, descanso en clima de amor de Dios.
4° :  Reforzar lazos familiares, en tensión durante el año.
5° :  No matarás el tiempo, otra actividad sí, pero no aburrimiento.
6° :  El sexto recordar afectos y relaciones, según tus compromisos personales.
7° :  No abusarán de la naturaleza en contra de tu salud ni de tu prójimo.
8° :  Evitarás el chismorreo y la crítica, peligrosa tormenta de verano.
9° :  Guardarás la limpieza de corazón, de pensamientos y deseos.
10° : Tendrás la vacación que mereces, sin olvidar a los que no tienen.

Será obligado recordar el mandamiento que más importa y que resume todos. Tener presentes las muchas personas sin descanso, o sin trabajo, lejos de su familia, en soledad, o en cárceles y hospitales, procurando nuestra ayuda y compañía. Es el mandamiento principal y definitivo, la misericordia que supera leyes, borra pecados y nos dará el paraíso. Ama siempre.

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Ama ahora / Papa Francisco

Un texto que me pasaron como atribuído al Papa Francisco, mostrando su admiración por las cosas sencillas, la importancia de lo cotidiano, si en todo pusiéramos amor.

    – Dar valor a las cosas pequeñas de cada día, viviendo lo habitual con un sentido amoroso y una trascendencia. Que vivamos el hoy con gusto y hondura de corazón, que como todo lo humano será pasajero.

= Esta vida se irá rápido, no critiques ni te quejes tanto. No pierdas el sueño por las cuentas. No dejes de besar a tus hijos y a tu pareja.
= ¿Por qué no hoy? Ama ahora ¿Por qué no orar ahora? ¿Por qué no perdonar ahora?
= Si esperas para más adelante, otro día, un año más, cuando llegue el amor, cuando todo sea perfecto.
= Los humanos no pudimos lograr lo perfecto, fue solo una oportunidad de aprendizaje. Toma este tiempo de prueba y hazlo ahora.
= Ama más, perdona más, abraza más, vive más intensamente, y dejarás el resto en las manos de Dios.

Así recordé del Evangelio de san Mateo c.6:

    «No se inquieten por su vida, pensando qué van a comer, ni con qué se van a vestir. Miren los pájaros del cielo: ellos no siembran ni cosechan, ni guardan en graneros, el Padre los alimenta. ¿No valen ustedes más que ellos? Busquen el Reino y su justicia, y todo lo demás se les dará por añadidura. No se inquieten por el día de mañana; a cada día le basta su aflicción»

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Conocerán el llamado ‘Decálogo de felicidad’, interés del Papa Francisco por cuidar cada ocasión, las relaciones, la familia, la paz.

Para contemplar y pensar, admirar y agradecer, vean este lindo repaso de texto e imágenes, «El tesoro de la vida»: